As férias escolares costumam alterar a rotina das crianças e, embora o período seja dedicado ao descanso e ao lazer, especialistas alertam que alguns cuidados são importantes para preservar a saúde. Sono desregulado, excesso de telas, alimentação inadequada e maior risco de acidentes domésticos estão entre os principais desafios desta época do ano.

Segundo a médica infectologista, pediatra e professora do IDOMED, Sílvia Nunes Szente Fonseca, manter uma rotina mínima ajuda a evitar impactos na imunidade, no comportamento e na disposição das crianças. A orientação é preservar horários básicos para dormir, se alimentar e brincar, mesmo sem a rigidez do período letivo.

O sono é um dos pontos que mais merecem atenção. Dormir tarde com frequência, acordar em horários muito diferentes e inverter o dia pela noite pode afetar o humor, o apetite e a resistência do organismo. Já na alimentação, a recomendação é evitar o excesso de ultraprocessados, doces e bebidas açucaradas, priorizando frutas, verduras, legumes, proteínas e boa hidratação ao longo do dia.

Outro cuidado envolve o uso de telas. Celulares, tablets, videogames e televisão podem fazer parte do entretenimento, mas não devem ocupar todo o tempo livre. A especialista destaca que as crianças precisam de atividades físicas, brincadeiras, convivência com outras pessoas e momentos longe dos dispositivos eletrônicos.

As férias também são uma boa oportunidade para conferir a caderneta de vacinação e colocar em dia eventuais doses em atraso, principalmente antes de viagens ou encontros com familiares e amigos.

Com mais tempo dentro de casa, também aumenta o risco de acidentes domésticos. Medicamentos, produtos de limpeza, objetos cortantes e tomadas devem permanecer fora do alcance das crianças, especialmente das menores.

A pediatra ainda orienta que pais e responsáveis fiquem atentos aos sinais de infecções respiratórias, comuns nesta época do ano. Febre persistente, falta de ar, chiado no peito, sonolência excessiva, recusa alimentar, desidratação e piora dos sintomas são situações que exigem avaliação médica.

Segundo a especialista, manter equilíbrio entre descanso, lazer e hábitos saudáveis é a melhor forma de garantir que as crianças aproveitem as férias com segurança e bem-estar.